Przygotowanie do wizyty

Przygotowanie do wizyty

Dzienniczek żywieniowy

Udając się na pierwszą konsultację w poradni Fit Dietetyk Wrocław warto przygotować dzienniczek zawierający listę spożytych produktów z przynajmniej jednego typowego dnia. Dla większej dokładności zaleca się spisanie przynajmniej trzech dni w tym jednego z weekendu. Przygotowując dziennik należy pamiętać, aby dokładnie notować każdy spożyty produkt, w tym również wypite płyny (łącznie z wodą). Dokładny opis spożywanych pokarmów pozwoli nam na bardziej szczegółową analizę dotychczasowego sposobu żywienia. Pozwoli dietetykowi również lepiej zapoznać się z nawykami pacjenta, a tym samym zaplanować idealnie dopasowany nowy program dietetyczny. Zapis typowego dnia powinien zawierać następujące informacje:

Dzień 1.

12:00 jabłko, średnie
12:40 kawa z mlekiem 3,2%, kubek
14:00 czekolada mleczna z orzechami, 4 kostki



Poniżej przedstawiamy przykładowy zapis diety

Pobudka 7:20
8:00
bułka pszenna, 1 duża sztuka
masło, płaska łyżeczka
serek Fromage śmietankowy, 2 duże łyżki
gruszka, 1 duża
herbata zielona, 1 szklanka
cukier, 2 łyżeczki




8:10
woda, 0,5l
9:00
wafel w czekoladzie, 1 baton
banan, 1 duża sztuka
10:30 – 11:30
ćwiczenia aerobik - trening ze sztangami
13:00
jabłko, 1 średnie
14:00
kotlet schabowy, panierowany średni
kasza jęczmienna, 1 woreczek
masło, 1 łyżeczka,
surówka kiszonej kapusty z olejem słonecznikowym, 1/3 dużego talerza
kompot z wiśni, 1 szklanka



18:00
cheaseburger McDonald's
napój Coca-Cola, 0,5l
frytki, średnie

22:00
woda, 2 szklanki
czekolada nadziewana, 8 kostek
Zasnęłam około 23:40

Przygotowanie do pomiaru

Jednym z istotnych elementów wizyty jest pomiar na analizatorze masy i składu ciała. W poradni Fit Dietetyk Wrocław pomiar ten dokonywany jest przy wykorzystaniu bioimpedancji elektrycznej (BIA). Metodę tą wykorzystuje się do oceny kompozycji organizmu, poprzez przepływ niewyczuwalnego prądu przez fazę wodną i tłuszczową organizmu. Przy pomocy metody BIA można określić: zawartość procentową tkanki tłuszczowej, udział procentowy beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Pomiar składu ciała za pomocą bioelektrycznej impedancji to metoda całkowicie nieinwazyjna i bezpieczna.
POINFORMUJ DIETETYKA JEŚLI JESTEŚ LUB MOŻESZ BYĆ W CIĄŻY ORAZ JEŚLI MASZ W ORGANIZMIE ROZRUSZNIK SERCA. W OBU PRZYPADKACH POMIAR NIE POWINIEN BYĆ WYKONYWANY!

W celu wykonania wiarygodnego wyniku badań prosimy o zachowanie następujących zasad:

  1. W dniu pomiaru nie zakładaj długich rajstop, gdyż pomiar wykonywany jest boso (dotyczy kobiet).
  2. Pomiar powinien odbywać się najlepiej min. 3 godziny po jedzeniu.
  3. Do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem. Organizm nie może być ani mocno nawodniony, ani odwodniony.
  4. Pomiar powinien być wykonany min. 3 godziny a najlepiej dobę po wysiłku.